Pentru ca nimic nu este imposibil atunci cand iti doresti ceva, dieta este cea mai minora si mai usoara provocare pe care ai putea-o avea in acest sezon. Si ca sa vezi ca si sezonul de toamna se gandeste la silueta ta, iti oferim 5 diete bazate pe recoltele pamantului de toamna: pentru ca iti plac strugurii, prunele, merele sau chiar muraturile!
Dieta "fruct"-uoasa si leguminoasa de toamna
Sa incepem cu o dieta care "invita" fructele si legumele in meniul tau! Iti ofera o sansa dubla: la dezintoxicare si la minus 5 kilograme in 10 zile.
Regula: cea care tine aceasta dieta trebuie sa imbine doua tipuri de meniuri, alternandu-le astfel: intr-o zi va manca numai fructe ca struguri, pere, mere sau gutui, suc proaspat si doi litri de apa, iar in urmatoarea zi aceasta va manca numai legume crude sau fierte, carne slaba si supa vegetala in cantitatile dorite. Astfel, meniul ei va alterna cu o zi numai de fructe si una numaid e legume si carne, timp de 10 zile.
Spune NU dulciurilor in aceste 10 zile, zaharului, alcoolului, produselor fainoase, racoritoarelor si bauturilor comerciale.
De asemenea, sunt recomandate doua cesti de ceai de verigariu (se mai numeste si parul-ciutei si este un diuretic, detoxifiind) inainte cu 15 minute de fiecare masa.
Pentru detoxifiere si pentru curatarea colonului de toxine se recomanda consumul a o ceasca de tarate pe zi, care poate fi consumata sub forma de pudra si adaugata in sucul (natural) sau apa pentru a fi suportate mai usor.
Dieta care "mureaza" kilogramele, nu si sanatatea
Nu stiu cat este o dieta, cat o demonstratie medicala stiintifica a faptului ca se slabeste mancand muraturi si folosind otet in alimentatie, fara a-ti distruge sanatatatea. Din pacate, putine suntem cele care avem un metabolism echilibrat, curat si perfect functionabil, iar pentru a-l aduce in aceasta stare trebuie sa "manageriem" cu mult cap nivelul de insulina din corp. Otetul, dar si muraturile pot face acest lucru si pot balansa si numarul de kilograme de care dispui spre propriul tau tel.
Americanca Carol S. Jhonston, nutritionist la Universitatea de Stat din Arizona a descoperit ca 2 linguri de otet inainte de fiecare masa pot echilibra nivelul de insulina si de glucoza din sange, responsabil de kilograme in plus.
Pentru si mai multa credibilitate, aceasta a relizat si un studiu pe un numar de voluntari pe care l-a impartit in jumatate: prima parte a fost sfatuita sa evite otetul si muratirile complet timp de 4 saptamani, in timp ce celeilalte jumatati i-au fost administrate doua inguri de otet inainte de doua dintre mesele unei zile intregi. S-a constatat in final ca cei care au consumat otet au slabit cu un kilogram mai mult decat ceilalti - ceea ec este un rezultat bun avand in vedere ca nu faci practic nimic.
Atentie insa - merg folosite doar muraturile sau otetul si nu substitutii lor, ca de exemplu suplimentele alimentare, pentru ca acestea nu contin acidul acetic, care releaza nivelul de zahar din sange.
Strugurii "ataca" pana 2,5 kg in 6 zile
Toamna este sezonul lor, al strugurilor, ne impiedicam de ei la tot pasul si ii adoram in alimentatia noastra in acest sezon. Atunci ar fi cazul sa profitam de ei si sa tinem o dieta care sa-i aiba in prim-plan.
Desi este sau pare, pentru ca nu am incercat o cura extrem de restrictiva si dura, se pare ca este un adevarat miracol al vietii si al organismului, mai ales ca aceasta cura cu struguri a fost creata de un medic, pe nume Johanna Brandt, care a descoperit-o in primul rand pentru beneficiile medicale: impotriva cancerului de stomac in principal. In afara domeniului medical si strict legat de preocuparea noastra, cura cu struguri s-a dovedit a fi o metoda sanatoasa, naturala de a slabi cel putin 2,5 kg in 6 zile.
Tot ce trebuie sa faci este sa mananci numai struguri in aceste zile si pe langa rezultatele evidente, vei avea parte si de o detoxifiere a organismului.
Bananele elimina 1 kg pe zi
Bananele nu sunt tocmai fructe de toamna, dar sunt unele dintre cele mai consumate fructe in orice sezon, iar in sezonul "blues-urilor" tin de cald, fiind un rezervor ideal de energie in vremuri de restriste.
Se pare ca un kg in minus echivaleaza cu o zi numai de banane. Asadar, daca vrei si ai chef sa mananci o zi intreaga (atunci cand ti-e foame) numai banane, apa si ceai verde, atunci vei scapa de un kilogram.
Merele toamnei in dieta ta
Nu este un secret ca marul este unul dintre fructele care te ajuta foarte mult in dieta si cred ca l-ai mai incercat prin tentativele tale. Nu a dat rezultate? Poate nu ai reusit sa gasesti metoda potrivita! Dar tu stii de ce te ajuta aceste fructe in regimul de slabire? Din doua motive principale: au un continut ridicat de apa si au si multe fibre "satioase", pentru ca un numar de cateva sute de calorii luat de la mere te satura mult mai bine si mai indelung decat acelasi numar consumat de la o prajitura sau ciocolata.
Regula principala: un mar inainte de fiecare masa, iar daca mai ai si putina grija la ceea ce mananci s-ar putea sa descoperi cel mai usor secret al slabirii. O sa spui: "mare dieta sau ce idee". Dar ai incercat macar sa vezi ce efect are? Eu chiar voi incerca, pentru ca mi se pare prea simplu. Nu am nimic de pierdut, decat niste sute de grame sau chiar kilograme. Si ce rau imi prind!
Spune-mi mai multe secrete de dieta tomnatice pe forum!
Nu rata articolul saptamanii!
Te provoc la cateva exercitii yoga, taoiste si kegel sau practici thai ci, pentru o noapte incitanta de sex! Fii mereu cu un pas inaintea lui! Arata-i ca esti o maestra si ca nimic nu te poate dobori cu 10 exercitii "zen"? care te pregatesc pentru o noapte fierbinte.!
Jurnal pe 2010 al unei dependente de diete
7 diete care functioneaza vara
